[...] z prośbą o pomoc. Nie wiem czy dobrałem dawki i pory rzeczy które przyjmuję, a więc tak: -400mg witaminy C (1 posiłek) -3g omega 3 (1 posiłek) -200mg żurawiny (1 posiłek) -100 ug żurawiny (1 posiłek) -500 iu witaminy A (1 posiłek) -400mg witaminy E (1 posiłek) -1 tabletka kompleksu witamin z grupy B (1 posiłek) -128 jonów magnezu (64 rano + 64 [...]
Witam wszystkich Mam na sprzedaż nowa czarną koszulkę EA7 Emporio Armani w rozmiarze XL, Koszulka jest 100% bawełniana , z wszystkimi metkami krój klasyczny-regular. Cena jaka mnie interesuje to 75zł. Wymiary: Klatka piersiowa 115cm Długość (od kołnierzyka ) 75cm W razie pytań proszę pisać. Pozdrawiam [...]
[...] i 200mg mastera długiego (master tak dla "testu" ;) HCG dwa razy w tyg. po 500, 2x w tyg. symex po pół tabsa. Lorista na obniżenie ciśnienia lekko podniesionego, nattokinaza 100-200mg ed, standardowe witaminki, omega3. /SFD/2020/11/17/74d9c80ebf08451fbc66615625d20549.jpg /SFD/2020/11/17/8cae87cc382c40b594837cc4e6bc5559.jpg [...]
[...] dostępem do neta prosił mnie o pomoc w rozpisaniu cyklu. Typ ma 26 lat, waży 90kg, ćwiczy na siłowni 5 lat i wcześniej brał samą mete. Teraz ma 10xcidotestone 250mg plus 100 tabsów mety 10mg i do tego clomid. Jak by ktoś obeznany mógł się wypowiedzieć jak połączyć to wszystko żeby było dobrze i jakich odstępach czasu to będę wdzięczny. Z [...]
Witam, wcześniej były 4 cykle na PH. Teraz obecnie jestem na pierwszym cyklu SAA - prop 1-8 100 mg eod. Chciałbym przedłużyć cykl do 12-16 tyg. - spodobało mi się na propie (zupełnie inny świat niż PH!). Jestem już zdecydowany. Jakie są Wasze propozycje przedłużenia cyklu? Dodam, że wolałbym uniknąć orali (ostatnie cykle na PH to totalna zamuła i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przyjmować białko w dniu? (Na opakowaniu pisze, że 1-3 razy w dniu po posiłku oraz przed treningiem i po, wychodzi na to, że mam brać 5 razy dziennie? Pisze do tego, że po 100g na początek można po 50g gdy brałem białko OstroVit brałem 3 razy dziennie po 30g dawka więc po 5 razy dziennie i po 100 gram to dla mnie nowość.. - Oraz co sądzicie o [...]
[...] lutym do tego oczywiscie ovopol,gainer,clomid i osłonki jak hepatil.Mam teraz od września zrobic 2 cykl tylko nie wiem ktory bedzie lepszy bo ja zamierzam wziaść 6-8 susty i 100 metki do tego odżywki i dieta ale nie chce sie zablokować bo to wtedy o dupe rozbić.A mój drugi wariant to deka z winem tylko nie wiem ile by trzeba bylo tego wziaśc i [...]
zamierzam wyprobowac cos nowego i zastanawiam sie nad boldone z cypionatem i provironem,moze znajdzie sie ktos kto udzieli mi odpowiedniej rady staz 10 lat, 8 cykli wiekszosc test+ nandrolon,raz anapolon waga 100 wyniki silowe klatka-190 przysiad 240 wyciskanie zza karku z wolnej stopy 130-6,hantle siedzac 65-9 problem z reka ale bez tragedii
Witam. Od stycznia powróciłem na siłownie po latach przerwy, waga początkowa 112kg, obecnie 100.9kg. Kcal na początku 3000, kcal teraz 2300. Szukam jakichś fajnych pomysłów na kolacje/śniadanie. Na śniadanie zawsze wlatywał omlet z 4 jajek + ziemniaki smażone. Lunch i przed treninigiem kurczak+ziemniaki+ogorek badz kurczak+makaron/ryż warzywa, [...]
[...] Gimnazjum nr 30, ul. Jantarowa 5 we Wrocławiu. Wtorki i czwartki 19:00 - 20:30. Zapisy bezpośrednio na sali, pierwszy trening bezpłatny. Ceny 60 zł młodzież i studenci, 100 zł pozostali. Trening jednorazowy 15 zł. Zapraszam :) /SFD/Images/2015/11/25/ac9dc87629d9486b93e30406ccee4bdd.jpg Zmieniony przez - instr.SF w dniu 2015-11-25 13:21:22
[...] 3-4 kg bialka i kreatyna Mam zamiar brac 1 strzala co 5 dni, metanabol natomisat 15mg codziennie przez 5 tygodni.Od 2 tygodni po cyklu mam zamiar wziasc 2 paczki clomidu, zaczynajac od 300mg 1 dnia, nastepnie 200 i kazdy nasteopny 100... Na wypadek swedzenia sutow mam liscia nolvki. Prosilbym kogos w miare konkretnego o ocene mich bazgrołow ;D
Wiem, ze już 100 razy na tym forum nie da się nauczyć techniki,ale jednak pisze. W moim mieście jest tylko sekcja tajskiego boksu. Problem w tym że mnie cieszy tylko normalny boks. Dysponuje sprzętem worek, ławeczka, gruszka itp.. Też czytałem że w worek trzeba umieć bić. Ale czy naprawdę się nie da, nauczyć techniki bez trenera? Nie ma żadnej [...]
Wzmacniacz Sony TA-F190 Dane techniczne: * Moc wyjściowa: 2 x 80 W * Impedancja: 4-16 Ohm * Wymiary: Szer. x Wys. x Gł. - 43 x 13 x 31 ; * Waga: 6 kg; Stan wizualny: Dobry normalne ślady użytkowania Stan techniczny: sprawny 100% CENA DO UZGODNIENIA
[...] pompki czy podciąganie na drążku. Generalnie, nie układa mi się trochę, bo nawet jak ktoś mnie beszta, na fb czy coś to wolę udawać czasem że mnie nie ma, niż się ogryźć na 100%. Kiedyś tak nie było. Pytanie: na co badania wykonać, żeby wiedzieć czego to może być wina? (myślałem, żeby zbadać dopaminę i serotoninę, może teścia przy okazji, ale to [...]
Witam wszystkich, chcialbym prosic o porawienie diety,186 cm, okolo 100 kg. Chodzi o dietę masowa, chociaz waga moze na to nie wskazuje. Nie cwiczylem wcześniej, a nie jestem otyly wiec chcialem zacząć od malego przyrostu i dopiero za jakiś czas rzezba.jestem endomorfikiem.wymyslilem to tak: 1 mleko uht 3,5% 300g piątku kuk. 100g 2 serek wiejski [...]
[...] zł. 6).Zestaw 11 par sztangielek : * 2 x 4 kg = 20 zł. * 2 x 6 kg = 30 zł. * 2 x 7 kg = 40 zł. * 2 x 10 kg = 60 zł. * 2 x 14 kg = 80 zł. * 2 x 16 kg = 90 zł. * 2 x 18 kg = 100 zł. * 2 x 20 kg = 120 zł. * 2 x 26 kg = 140 zł. * 2 x 28 kg = 150 zł. * 2 x 32 kg = 160 zł. Całość za 990 zł. :) 2 kolumny 50 W + stary odtwarzacz CD Philipsa = 200 zł. [...]
Obecnie jestem w 6 tyg cyklu na mase i strasznie spadla mi siła czym to jest spowodowane ? ;/ Cykl sklada sie z : deca 1-10 250 mg ew prolo 1-12 100 mg e3d Powiem jeszcze ze masa poszla 3 kg takze jest Okej. Co o tym sadzicie prosze o pomoc ..
Witam, ćwiczę sobie od jakiegoś czasu pompki, ćwiczę wg planu "jak zrobić 100 pompek". Czy to jest normalne, że w stawach, łokciowym i stawie dłoni, odczuwam bardzo lekki ból, ale nie w trakcie ćwiczeń, tylko po skończonych ćwiczeniach? Druga sprawa, czasami w różnych stawach słyszę, jak mi coś skrzypi, strzela, podczas wykonywania zwykłych [...]
Witam, od 5 tyg jestem na redukcji, wymiary startowe: klatka: ~100 łapka: 37 pas (mierzony na wysokosci pepka): 89 waga: 78-79 kg BF ~20% poczatkowo zaczynalem na diecie 3000kcal czyli mniej wiecej tyle ile wynosilo moje zapotrzebowanie, aktualnie od prawie 2 tyg mam 2200kcal minelo juz 5 tyg a ja dalej stoje w miejscu, niby wszystko jest ok, [...]
